Atmen – Bewegen – Entspannen

Naturnahes Yoga in den Isarauen

Aktuelle Corona-Regeln (2G plus)

Ab Mittwoch, dem 24.November 2021 wurden in Bayern für Sport-, Wellness-Indoor Veranstaltungen die Corona Regeln auf 2G plus hochgestuft. Das bedeutet, dass nur Geimpfte und Genesene mit einem Nachweis und zusätzlich mt einem negativen PCR Test (nicht älter als 48 Stunden) oder einem Schnelltest (nicht älter als 24 Stunden) an einer YOGA Stunde teilnehmen können. Wir werden die Abstandsregeln weiter beibehalten. Bitte bringe deine eigene Yogamatte mit. Falls du sie einmal vergessen solltest, kannst du dir eine Leihmatte ausleihen. Alle Hilfsmittel werden von uns regelmäßig nach Gebrauch desinfiziert. 

Entspannt fließendes Vinyasa-Yoga

Im Glashaus üben wir gemeinsam ein entspannt-fließendes Vinyasa-Yoga. Yoga baut auf einer alten indischen philosophischen Lehre auf, die körperliche und geistige Übungen umfasst.

 

In jeder Übung verbinden wir den Atem mit einer körperlichen Übung, einer sogenannten ,Asana‘. Die Verbindung von Atem und Bewegung unterstützt unsere Stabilität und Flexibilität, sowohl in physischer, als auch in psychischer Hinsicht. Denn die achtsame Konzentration auf die Bewegung lässt unsere Gedanken zur Ruhe kommen. In der End-Entspannung kehren wir zu uns zurück und spüren uns selbst.

 

Dazu trägt auch die Besonderheit des Glashauses bei. Hier spürst Du die Natur fast unmittelbar - den Lichteinfall durch das Dach, die Musik, die die Regentropfen bei einem Schauer erzeugen. Die Yoga-Klassen folgen dabei selbst dem jeweiligen Klima der Jahreszeiten: Bei kühlen Temperaturen wird der Unterricht etwas dynamischer. Wenn es warm wird, werden die Klassen entsprechend ruhiger. 

 

Yoga ist ideal geeignet, sich im eigenen Körper (wieder) wohlzufühlen, körperliche Flexibilität zu gewinnen, den Rücken zu stabilisieren und den Alltag loszulassen. Yoga ist damit eine effektive Methode, ein besseres geistiges und körperliches Wohlbefinden zu erlangen - und mehr Lebensfreude zu erfahren.

 

Beim Glashaus-Yoga bist Du als Anfänger oder Yoga-Geübte/r gleichermaßen willkommen! Bitte bring bequeme und (in kalten Jahreszeiten) warme Kleidung mit. Für alles andere ist gesorgt. 

 

 

Ulli Muderer unterrichtet Jivamukti-Yoga im Glashaus in München - mitten im Grünen